Drink Water : क्या सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना सही है? चलिए जानते है

drink water : क्या सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना सही है? चलिए जानते है

आपने कई लोगों को यह कहते सुना होगा कि सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि शरीर को हाइड्रेट रखने और बीमारियों से बचाव के लिए रोज सुबह पानी पीना चाहिए। रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीने की भी सलाह दी जाती है। लेकिन इसमें ऐसे लोग शामिल हैं जो अलग तरह से सोचते हैं। एक तो यह है कि सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना फायदेमंद होता है। कुछ लोग कहते हैं कि ब्रश करने के बाद पानी पिएं। लेकिन दोनों में से कौन सा तरीका सही है? यह जानने में आज हम आपकी मदद करने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं सच क्या है।

पाचन क्रिया बेहतर होती है (drink water)

ऐसा माना जाता है कि ब्रश करने से पहले पानी पीने से आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है। यानी इस दौरान आप जो कुछ भी खाएंगे वह आसानी से पच जाएगा। ज्यादातर लोगों को रात में प्यास लगती है और रात को उठकर पानी पीते हैं। दरअसल, जब आप सोते हैं तो आपका शरीर पानी का इस्तेमाल करता है, जिससे कभी-कभी आपको रात में प्यास लगती है। इसलिए सुबह उठकर पानी पिएं, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

लेकिन ऐसा माना जाता है कि अगर आप ब्रश करने से पहले पानी पीते हैं तो मुंह में बैक्टीरिया जमा नहीं हो पाते हैं। इस दौरान आपका मुंह कीटाणु मुक्त रहेगा। साथ ही सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। अगर आपको जल्दी सर्दी-जुकाम है तो आपको सुबह उठकर पानी जरूर पीना चाहिए। इतना ही नहीं, खाली पेट पानी पीने से आपकी त्वचा और बाल स्वस्थ रहते हैं।

ब्लड प्रेशर और शुगर से पीड़ित के लिए फायदेमंद

इतना ही नहीं अगर आप हाई ब्लड प्रेशर और शुगर से पीड़ित हैं तो खाली पेट पानी पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक अगर आप सुबह बिना ब्रश किए पानी पीते हैं तो आप मोटापे की समस्या से भी बच सकते हैं.

जी हां अगर आप भी वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

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