Women Health: महिला स्वास्थ्य: क्या आप जानती हैं ब्रेस्ट मसाज करने का सही तरीका?
ब्रेस्ट मसाज बहुत फायदेमंद होती है। मूल रूप से महिलाएं इस समाज को आसानी से अपना बना सकती हैं। स्तनों की मालिश करने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है। यह स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। नियमित मालिश से ब्रेस्ट के विकास में मदद मिलती है। साथ ही, आपको उस अव्यवस्था से छुटकारा मिलेगा जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है। लेकिन क्या आप ब्रेस्ट मसाज करने का सही तरीका जानते हैं?
Table of Contents, table
जानिए ब्रेस्ट मसाज कैसे करें :
- महिलाओं को ब्रेस्ट मसाज का फायदा तभी मिलता है, जब उसकी सही तरीके से मसाज की जाए। आप मालिश करने के लिए सर्कुलर मोशन और स्मूद स्ट्रोक दोनों का उपयोग करके देख सकते हैं। अपने स्तनों की मालिश करना सीखें
- स्तनों की मालिश करने से पहले पहले नहा लें
- स्तनों की मालिश करने के लिए सबसे पहले एक हाथ की चार अंगुलियों को स्तन पर रखें। फिर दूसरे हाथ की चार अंगुलियों को छाती के नीचे रखें
- फिर सर्कुलर मोशन में स्तनों की मालिश करना शुरू करें
- मालिश ऊपर और नीचे 20-30 बार करें
Women Health ब्रेस्ट मसाज के फायदे :
तनाव कम करता है
स्तनों की मालिश करके महिलाएं अपने तनाव और चिंता के स्तर को कम कर सकती हैं। यह आपको शांत रहने में भी मदद करता है। नियमित रूप से अपने स्तनों की मालिश करके आप तनाव मुक्त रह सकते हैं।
Women Health स्तन कैंसर का निदान किया जाता है
नियमित रूप से स्तनों की मालिश करके आप प्रारंभिक अवस्था में स्तन कैंसर का पता लगा सकते हैं। स्तन कैंसर स्तन में एक गांठ है। ऐसे में स्तन की नियमित मालिश करने से आपके हाथ में यह गांठ हो सकती है। इससे ब्रेस्ट कैंसर का जल्द पता चल सकता है।
आगे पढ़िए –
